Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ve Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Metin Pişkin, LGS ve YKS gibi kritik sınavlara hazırlanan öğrencilere yönelik önemli tavsiyelerde bulundu. Uzmanlar, sınav öncesi dönemin verimli geçirilmesi ve sınav anındaki kaygının yönetilmesi için pratik yöntemler paylaştı.
Sınava Kısa Süre Kala Odaklanma Stratejileri
Prof. Dr. Metin Pişkin, sınava az bir zaman kala öğrencilerin yeni konular öğrenmek yerine, mevcut bilgilerindeki eksiklikleri gidermeye odaklanmaları gerektiğini vurguladı. Deneme sınavlarında yapılan yanlışların titizlikle incelenmesi ve özellikle zorlanılan konulara ağırlık verilmesinin başarıyı artıracağını belirtti. Bu süreçte öğrencilerin kendi performanslarını objektif bir şekilde değerlendirmeleri büyük önem taşıyor.
Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma: “5-4-3 Tekniği”
Sınav anında yaşanabilecek stresi kontrol altına almak için etkili yöntemler olduğunu belirten Prof. Dr. Pişkin, özellikle “5-4-3 tekniği”nin öğrencilerin dikkatlerini toplama ve sakinleşmelerine yardımcı olabileceğini söyledi. Bu teknik şu adımları içeriyor:
- Çevrenizdeki 5 nesneyi fark edin.
- Dokunduğunuz 4 noktayı hissedin.
- Duyduğunuz 3 sesi ayırt edin.
- Derin bir nefes alıp verin.
Bu basit adımlar, anlık kaygıyı azaltarak sınav odaklanmasını kolaylaştırabilir.
Ailelere Çağrı: Baskıdan Uzak, Destekleyici Ortam
Uzmanlar, ailelerin sınav sürecindeki tutumlarının öğrencilerin psikolojisi üzerindeki etkisine dikkat çekti. Ebeveynlerin, çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaktan, aşırı beklentiye girmekten ve baskı yapmaktan kaçınması gerektiği ifade edildi. Ev ortamının sakin tutulması, gürültüden ve yoğun misafir trafiğinden uzak durulması, öğrencilerin sınava daha rahat hazırlanmalarına olanak tanıyacaktır.
Deneme Sınavları ve Strateji Geliştirme
Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ise deneme sınavlarının, gerçek sınav koşullarında çözülmesinin zaman yönetimi becerisini geliştirmek açısından kritik olduğunu vurguladı. Geçmiş yılların çıkmış sorularını incelemenin, sınav stratejisi oluşturmada önemli bir rol oynayacağını belirtti. Yalçın, öğrencilerin uzun süreli emeklerinin karşılığını alma zamanının geldiğini hatırlatarak, motivasyonlarını yüksek tutmaları gerektiğini sözlerine ekledi.
