1. Anasayfa
  2. Genel

Tatlı yeme isteğiyle baş edebilmeyi kolaylaştıran öneriler

Tatlı yeme isteğiyle baş edebilmeyi kolaylaştıran öneriler
0
Izopoint - Yalıtım ve Yapı Kimyasalları

Tatlı krizinin masum bir kaçamak gibi görünse de fazla şekerin vücuda verdiği zarar nedeniyle sağlığı tehdit ettiğini söyleyen İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Tatlı krizleri toplumda kendi alt kültürünü oluşturacak ölçüde yaygın görüldüğünü ve bunun da ciddi bir sorunun habercisi olduğunu kaydetti.

İSTANBUL (İGFA) – Tatlı krizlerinin genellikle öğün aralarında, akşam saatlerinde veya stresli dönemlerde daha yoğun bir şekilde kendini hissettirdiğini dile getiren İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yoğun tatlı yeme isteği, kan şekeri düzeyinin ani düşüşü veya beyindeki ödül sistemiyle ilgili olabilir. Tatlı krizleri bir kısmı fizyolojik ve bir kısmı da psikolojik olmak üzere pek çok nedenden ötürü ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir beslenme programı, düzenli egzersiz ve stres kontrolü gibi yöntemlerle tatlı krizlerini kontrol altında tutmak mümkün” dedi.

Prof. Dr. Nevrez Koylan, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için aşırı tatlı yeme isteğiyle baş edebilmeyi kolaylaştıran önerileri sıraladı

  • Beslenme alışkanlarınıza dikkat edin
  • Ruhsal gerilimlerinizi kontrol altında tutmayı öğrenin
  • Hayatınızdan hareketi çıkarmayın 
  • Tatlı ihtiyacınızı sağlıklı meyvelerden giderin
  • Uyku düzeninize önem verin
  • Vücudunuzu susuz bırakmayın
  • Mineral eksiklerine dikkat edin
Bu Yazıya Tepkiniz Ne Oldu?
  • 0
    be_endim
    Beğendim
  • 0
    alk_l_yorum
    Alkışlıyorum
  • 0
    e_lendim
    Eğlendim
  • 0
    d_nceliyim
    Düşünceliyim
  • 0
    _rendim
    İğrendim
  • 0
    _z_ld_m
    Üzüldüm
  • 0
    _ok_k_zd_m
    Çok Kızdım

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir