Uzmanlar, kadınlar arasındaki arkadaşlıkların, duygusal paylaşım ve sosyal destek mekanizmaları aracılığıyla ruh sağlığını olumlu yönde etkileyen önemli bir ilişki ağı oluşturduğunu belirtiyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi'nden Klinik Psikolog İpek Erol, yetişkinlik döneminde insanların duygusal ihtiyaçlarının önemli bir kısmının arkadaşlıklar üzerinden karşılandığını ifade etti. İnsanların yaşam boyunca kurdukları ilişkilerle var olduğunu belirten Erol, güven, aidiyet ve duygusal düzenleme gibi temel becerilerin ilk ilişkilerle geliştiğini ve yetişkinlikte bu ihtiyaçların arkadaşlık bağlarıyla desteklendiğini vurguladı.

Erol, kadın arkadaşlıklarının duyguları paylaşma, zorluklarla başa çıkma ve psikolojik dayanıklılığı artırma konularında kritik bir rol oynadığını söyledi. Empatiye dayalı dinleme ve karşılıklı desteğin, stresli zamanlarda koruyucu bir kalkan görevi gördüğünü ekledi.

Güçlü sosyal destek sistemlerinin depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlara karşı önemli bir koruyucu faktör olduğunu belirten Erol, güvenilir bir arkadaşın yalnızlık hissini azaltarak kişinin yükünü hafiflettiğini dile getirdi. Ancak Erol, her arkadaşlığın olumlu etki yaratmayabileceği uyarısında bulunarak, sürekli eleştiren veya değersiz hissettiren ilişkilerin psikolojik yükü artırabileceğini vurguladı.

Yetişkinlikte arkadaşlık kurmanın, artan yaşam sorumlulukları, zaman kısıtlılığı ve geçmişteki güven sorunları nedeniyle çocukluk dönemine kıyasla daha zorlayıcı olabildiğini belirten Erol, buna rağmen yetişkinlikte kurulan arkadaşlıkların daha bilinçli ve derin olabileceğini ifade etti.

Sosyal medyanın, kadınlar arasındaki karşılaştırma eğilimini daha belirgin hale getirdiğini söyleyen Erol, insanların kendilerini doğal olarak çevrelerindekilerle kıyasladığını belirtti. Görünüş, kariyer, annelik veya yaşam tarzı gibi konularda oluşturulan idealize edilmiş standartların, kadınlarda rekabet ve yetersizlik hissine yol açabileceğini aktardı. Bu yoğun karşılaştırmanın genellikle kişinin kendi değer algısıyla yakından ilişkili olduğunu ekledi.

Sağlıklı arkadaşlıkların rekabet yerine dayanışmayı ve birlikte gelişmeyi teşvik ettiğini vurgulayan Erol, ilişkilerde karşılıklı sınırların belirlenmesinin de büyük önem taşıdığını belirtti. Yakın arkadaşlıkların güçlü bir destek kaynağı olduğunu ancak her türlü duygusal yükün arkadaşlık ilişkisi içinde taşınamayacağını ifade eden Erol, profesyonel desteğin önemine dikkat çekti. Erol, "Arkadaş, yaşamın içinde yanında yürüyen kişidir; psikolog ise bilimsel bilgi ve etik çerçeve içinde ruhsal süreçlere eşlik eden uzmandır" diyerek, yoğun kaygı, depresyon, travma belirtileri veya intihar düşünceleri gibi durumlarda profesyonel yardımın şart olduğunu sözlerine ekledi.